DẠY CẮT TÓC CƠ BẢN

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thứ Tư, 21 tháng 2, 2018

6 món nên ăn mỗi ngày để da hết ‘biểu tình’ sau Tết

Ăn quá nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ khiến da mọc mụn, bạn cần tích cực bổ sung vitamin để thải độc, trị sạch mụn.

6 món nên ăn mỗi ngày để da hết biểu tình sau Tết

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

  • 6 loại nước detox uống vào là da trắng, căng mịn6 loại nước detox uống vào là da trắng, căng mịn
  • Chỉ với thau nước này, mụn sẽ tự chui ra mà không cần nặnChỉ với thau nước này, mụn sẽ tự chui ra mà không cần nặn
  • Bí quyết giảm 2cm mỡ bụng, thải độc da và trị vết thâm hiệu quả trong 1 tuần của nàng phiên dịchBí quyết giảm 2cm mỡ bụng, thải độc da và trị vết thâm hiệu quả trong 1 tuần của nàng phiên dịch

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Mốt xăm hình ở nơi khó ngờ như hông, lan khắp mông tới đùi được nhiều chị em ưa thích

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Bằng cách biến làn da trở thành tấm toan để người nghệ sĩ xăm hình điểm lên đó những hình thù nghệ thuật, cơ thể bạn trông sẽ rất bắt mắt.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Chủ nhân của bộ hình xăm trông cực kỳ sành điệu, “chịu chơi”.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Hình xăm dạng này thực sự chỉ dành cho những cô nàng cá tính. 

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Chúng ở vị trí hiểm hóc nhưng không mang lại nét dữ dằn cho chị em.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Hình xăm lớn nơi hông đùi, phù hợp với những cô nàng có “cặp đùi mật ong” gợi cảm.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Phần “hông quả táo” sexy lại càng sexy hơn nhờ hình xăm cầu kỳ quyến rũ.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Bạn có thể mặc bodysuit…

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

… hay quần dây để lộ ra hình xăm cá tính này.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Nét duyên dáng và nữ tính không hề mất đi khi xăm hình lớn.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Hình xăm nơi hiểm hóc thách thức sự chịu chơi của các cô gái.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Những hình xăm màu càng cá tính và ấn tượng hơn.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Vùng da mông, đùi khá dày vì thế xăm vị trí này không quá đau đớn.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Tuy vậy không phải ai cũng đủ bản lĩnh để các nghệ sĩ xăm trổ tài lên cơ thể mình.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Hình xăm hoa lá màu sắc phù hợp với cô nàng nữ tính.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Một mẫu hình xăm hoa hồng xinh xắn và hấp dẫn.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Cũng là xăm hoa nhưng với sắc màu mạnh thế này, bạn sẽ cá tính hơn.

Nhiều chị em mê mệt mốt xăm mình chỗ hiểm quá táo bạo

Hình xăm hoa đen trắng đơn giản hơn mà vẫn chất.

Theo Danviet

Tin liên quan

Thứ Ba, 20 tháng 2, 2018

Tết này dù ăn “cỗ” thả ga, cân nặng vẫn xuống đều đều nhờ bí quyết của Ngọc Quyên!

Vỏ chanh tưởng như vô dụng nhưng lại cực kỳ hữu ích cho việc giảm cân của chị em phụ nữ. Hãy cùng chuyên mục Làm đẹp “học lỏm” công thức giảm cân từ vỏ chanh của Ngọc Quyên nhé.

Ngọc Quyên đã giảm cân thành công với công thức từ chanh gừng

Là một người mẫu, vóc dáng chuẩn là điều cực kỳ quan trọng đối với Ngọc Quyên, thế nhưng thời gian mang bầu, cô bị tăng đến 17kg. Nhận thức được tầm quan trọng của ngoại hình, hoạt động trong lĩnh vực giải trí nên Ngọc Quyên quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng.

Tết này dù ăn cỗ thả ga, cân nặng vẫn xuống đều đều nhờ bí quyết của Ngọc Quyên!

Ngọc Quyên sở hữu 3 vòng chuẩn không cần chỉnh

Vì vậy, sau khi em bé chào đời, người mẫu xinh đẹp đã lên kế hoạch tập luyện thể thao đều đặn và có một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng. Ngọc Quyên cũng cho biết cô nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu và đây cũng là lý do giúp cô giảm cân nhanh.

Và bí kíp giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng là thức uống từ vỏ chanh và gừng tươi, sau 1 tuần cô giảm được 2kg.

Để thực hiện bạn cần chuẩn bị:

- 5 quả chanh vàng

- Gừng tươi

- Bình đựng

Tết này dù ăn cỗ thả ga, cân nặng vẫn xuống đều đều nhờ bí quyết của Ngọc Quyên!

Hãy chọn chanh vàng thay vì chanh xanh nhé

Cách thực hiện:

- Rửa sạch 5 quả chanh vàng, cắt phần đầu, thái lấy lớp vỏ ngoài, bỏ đi phần ruột.

- Thái 6 lát gừng tươi.

Tết này dù ăn cỗ thả ga, cân nặng vẫn xuống đều đều nhờ bí quyết của Ngọc Quyên!

Cho gừng, chanh và nước lên bếp để đun sôi

- Đổ tất cả vào nồi nấu cùng 500 ml nước.

- Đun trong 2 phút rồi đổ ra bình.

Cách sử dụng:

Mỗi tối trước khi đi ngủ, Quyên uống một cốc nước nhỏ khoảng 100 ml. Phần còn lại bảo quản trong tủ lạnh, uống trong 4-5 ngày tiếp theo.

Tết này dù ăn cỗ thả ga, cân nặng vẫn xuống đều đều nhờ bí quyết của Ngọc Quyên!

Nước chanh gừng có tác dụng giảm cân cực tốt với phái đẹp

Người mẫu xinh đẹp cũng khuyên chị em nên sử dụng chanh vỏ vàng thay chanh vỏ xanh thì khi nấu nước uống sẽ không bị quá đắng và dễ thưởng thức hơn.

Tết này dù ăn cỗ thả ga, cân nặng vẫn xuống đều đều nhờ bí quyết của Ngọc Quyên!

Ngọc Quyên giảm cân thành công với vỏ chanh.

Chúc các bạn luôn nữ luôn xinh đẹp với vóc dáng hút hồn đấng mày râu.

Theo Bảo Thanh

Khám phá

Tin liên quan

Cách “hot girl phòng gym” Hà Nội đi qua Tết mà không tăng cân

“Hot girl phòng gym” Trần Bích Hạnh vẫn giữ thân hình thon thả và vòng em 58cm nhờ áp dụng nguyên tắc ăn uống trong ngày Tết.

Cách hot girl phòng gym Hà Nội đi qua Tết mà không tăng cân

Thân hình gợi cảm của Trần Bích Hạnh

“Hot girl phòng gym” Trần Bích Hạnh từng gây xôn xao cộng đồng mạng khi giảm thành công 27kg trong hơn 1 năm. Dịp Tết Mậu Tuất, dù ăn uống thả phanh, cô nàng 9X vẫn không tăng cân nhờ áp dụng các nguyên tắc sau:

1. Ăn tập trung vào nhóm thực phẩm có nhiều chất xơ ngày Tết như rau củ quả. Vì khi chúng ta ăn nhiều rau thì lượng chất xơ sẽ trộn cùng mỡ và các chất dư thừa khác, giúp đưa ra ngoài cơ thể. Đồng thời, việc ăn nhiều rau làm tăng cảm giác no, tránh dư thừa calo.

2. Sử dụng các loại thực phẩm giàu đạm từ trứng, thịt (cá, bò, gà, lợn). Khi ăn chúng ta hạn chế hoặc không ăn mỡ và da động vật.

Cách hot girl phòng gym Hà Nội đi qua Tết mà không tăng cân

Ăn nhiều rau củ quả ngày Tết để tránh tăng cân

3. Hạn chế ăn bánh kẹo, đồ ngọt. Cách ăn thông minh là chọn bánh kẹo làm từ thiên nhiên, ví dụ như mứt được ướp đường ăn kiêng. 

4. Uống nước lọc trong các bữa cơm, tránh xa rượu bia và nước có ga nếu có thể. Khi nhậu, chúng ta thường ăn rất nhiều đồ béo, đó là nguyên nhân gây tích mỡ.

5. Ăn bánh chưng cần lưu ý nó rất giàu năng lượng, nhiều chất béo. Những người có bệnh lý nền như thừa cân, cao huyết áp, tiểu đường,… cũng cần lưu ý món ăn này không tốt cho tim mạch. Vì vậy chỉ nên dùng với lượng hạn chế, khoảng 100g mỗi ngày. 

Cách hot girl phòng gym Hà Nội đi qua Tết mà không tăng cân

Nhờ ăn kiêng khoa học và tập gym chăm chỉ, Bích Hạnh sở hữu vòng eo 58 cm

Thực đơn của Bích Hạnh

Bữa sáng: 1/4 bánh chưng, dưa hành

Bữa phụ: 1 quả cam

Bữa trưa: 1/2 bát cơm, thịt gà, nem rán và ít nhất 200g rau

Bữa phụ: 1 quả táo

Chiều tối: 300g rau củ các loại, thịt gà hoặc bò, cố gắng không nạp thêm tinh bột.

Cách hot girl phòng gym Hà Nội đi qua Tết mà không tăng cân

Vóc dáng gợi cảm của Bích Hạnh hiện tại

Theo Danviet

Tin liên quan

Thì ra bí quyết giúp “mẹ 2 con” Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Những phương pháp mà cô lựa chọn để giữ nhan sắc và vóc dáng đều rất dễ dàng thực hiện.Vì vậy tranh thủ dịp Tết này này, bạn hãy t học tập bí quyết làm đẹp của nữ diễn viên Bỗng dưng muốn khóc.

Thì ra bí quyết giúp mẹ 2 con Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Người đẹp sinh năm 1986 mặc dù không còn tham gia các hoạt động nghệ thuật nhưng vẫn luôn là cái tên được quan tâm đặc biệt. Cô có vẻ đẹp đặc biệt thu hút với nụ cười rạng ngời. Hiện tại, Tăng Thanh Hà đã là bà mẹ 2 con nhưng vẫn giữ được vóc dáng đáng mơ ước. 

Tăng Thanh Hà từng chia sẻ, phụ nữ ai cũng muốn có được một vóc dáng đẹp do vậy, không thể ăn uống một cách vô tư được. Tuy nhiên, vì muốn giảm cân nhanh mà ép cơ thể ăn kiêng không khoa học, tập luyện quá sức thì lại là cách làm không hiệu quả.

Thì ra bí quyết giúp mẹ 2 con Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Tăng Thanh Hà trẻ trung và thon thả khi đã là mẹ 2 con.

Thì ra bí quyết giúp mẹ 2 con Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Để có được vóc dáng đáng ngưỡng mộ, cô ngăn chặn việc tích mỡ thừa trong cơ thể bằng cách uống chanh pha với mật ong.

Thì ra bí quyết giúp mẹ 2 con Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Tăng Thanh Hà cũng chia sẻ thường xuyên ăn các loại rau xanh.

Thì ra bí quyết giúp mẹ 2 con Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Các loại thực phẩm cung cấp chất đạm thực vật, vitamin, khoáng chất như rong biển, hạnh nhân, đậu nành hay óc chó cũng được cô ưa chuộng.

Thì ra bí quyết giúp mẹ 2 con Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Bí quyết của “ngọc nữ” để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh là ăn gạo lứt thay cơm trắng. Gạo lứt vừa đủ chất dinh dưỡng vừa đốt được lượng thừa trên cơ thể.

Thì ra bí quyết giúp mẹ 2 con Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Bữa ăn sau sinh từng được Tăng Thanh Hà chia sẻ khiến không ít người ngạc nhiên khi rất khác với tiêu chuẩn ăn kiêng trong thời gian ở cữ của nhiều người.

Thì ra bí quyết giúp mẹ 2 con Tăng Thanh Hà giữ dáng lại đơn giản vô cùng!

Cô cũng rất chăm chỉ tập luyện yoga để giảm căng thẳng cho tinh thần và đem lại nguồn năng lượng mới dồi dào cho cơ thể. Việc tập yoga giúp cô dẻo dai và hấp dẫn hơn. Ngoài việc giúp vóc dáng thon gọn, làn da của cô cũng rất đẹp.

Cách làm đẹp và giữ dáng của Tăng Thanh Hà rất đơn giản, ai cũng có thể học tập và thực hiện theo. Để có thân hình đẹp, bạn hãy lên kế hoạch và bắt đầu thực hiện trong dịp năm mới này. 

Theo Bảo Ngọc

Khám Phá

Tin liên quan

Chủ Nhật, 18 tháng 2, 2018

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Đừng vội chạy theo những loại mỹ phẩm đắt tiền ngoài kia, ngay sát cạnh bạn, ở trong tủ bếp luôn có đầy những nguyên liệu rất tốt cho làn da của bạn. Chỉ cần bỏ một ít thời gian để kiên trì với nó, thì làn da căng bóng không còn là vấn đề nan giải nữa.

Không chỉ giúp các món ăn trở nên bắt mắt, đậm đà hơn, mà các nguyên liệu trong tủ bếp này còn có thể hoà trộn với nhau tạo ra vô vàn loại mặt nạ với những công dụng phù hợp cho từng loại da, từng vấn đề nan giải mà bạn gặp phải trong công cuộc làm đẹp.

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Không thể xem thường những nguyên liệu quen thuộc trong mỗi bữa ăn này. Trong công cuộc làm đẹp chúng cũng không thua kém bất kì mỹ phẩm đắt tiền nào đâu!

Chanh

Trong chanh chứa rất nhiều hàm lượng Vitamin C, tinh chất này giúp da loại bỏ các hắc sắc tố gây sạm da, nám da, còn hỗ trợ oxy hoá chống lại các dấu hiệu lão hoá sớm. Bên cạnh đó, chanh còn làm da trở nên trắng sáng hơn mà không phải tốn khối tiền cho các loại mỹ phẩm ngoài kia.

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Tính axit trong chanh khá cao vì vậy việc loại bỏ tế bào chết hay làm sáng màu da đều trở nên dễ dàng hơn.

Cách sử dụng:

- Dùng 2 thìa nước cốt chanh hoà với 200ml nước ấm và để rửa mặt vào mỗi buổi sáng.

- Hoặc nghiền nhỏ vỏ chanh, trộn với 2 thìa đường nâu. Dùng để tẩy tế bào chết cho mặt 3 lần/tuần

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Chỉ với vài giọt chanh và đường nâu mà đã loại bỏ đi không ít tạp chất bẩn trên người chị em.

Lưu ý: 

- Khi sử dụng chanh trực tiếp lên da chỉ dùng trong vòng 5 phút.

- Đã sử dụng chanh để làm đẹp thì phải chống năng cho da. Vì lúc ấy da rất dễ bắt nắng.

Nghệ

Nhắc đến nghệ, người khác liền nghĩ ngay đến công dụng trị mụn và trắng da thần kì của nó. Với hàm lượng Curcumin dồi dào trong nghệ đã giúp nó vượt mặt các dòng mỹ phẩm đắt tiền, vươn lên dành vị trí quan trọng trong lòng chị em.

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Không chỉ giúp món ăn đậm đà màu sắc mà nghệ còn giúp làn da trở nên căng mịn, trắng hồng tự nhiên.

Công thức trị thâm, sáng da: 

- Cho tinh bột nghệ, chanh, mật ong vào bát theo tỉ lệ 2:1:1 và trộn đều.

- Thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng.

- Để mặt nạ trên mặt khoảng 15 phút và rửa sạch lại với nước.

Dầu Oliu

Nếu bạn quá bận rộn cho việc thực hiện hàng tá các bước chăm sóc da cầu kì, thì dầu oliu chính là giải pháp hữu hiệu nhất dành cho bạn. Không tốn nhiều tiền và thời gian, dầu oliu có thể làm sạch lớp trang điểm từ a-z, cấp ẩm cho da vào những ngày thời tiết hanh khô hoặc tham gia cùng các vật liệu khác để tạo nên lớp da căng mọng.

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Dùng dầu oliu thấm một ít vào bông tẩy trang, sau đó cứ thế mà dọn sạch lớp trang điểm trên mặt thôi.

Khoai tây

Khoai tây không chỉ đơn giản là thức ăn quen thuộc trong gia đình mà nó còn là một công cụ làm đẹp bất ngờ đối với chị em. Trong khoai tây có chứa hàm lượng cao chất xơ, Vitamin A, B, C, hay các loại chất kẽm, …đây cũng là những dưỡng chất rất tốt cho da.

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Khoai tây vốn được biết đến vì là những món ăn khoái khẩu của chị em. Nhưng bây giờ đã trở thành chuyên gia tân trang nhan sắc cho chúng ta rồi.

Công thức khoai tây và sữa tươi:

- Khoai tây luộc chín, vớt ra để nguội. Sau đó lấy thìa nghiền nát.

- Trộn khoai tây đã nghiền với một lượng sữa tươi vừa đủ để tạo ra hỗn hợp sền sệt.

- Rửa mặt sạch với nước ấm rồi lau khô.

- Thoa đều hỗn hợp này lên da và massage nhẹ nhàng.

- Đợi khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Với các bước thực hiện vô cùng đơn giản, làn da của ta liền nâng tầm nhan sắc. Vậy ngại gì mà không thử ngay?

Trứng gà

Trong trứng gà chứa khá nhiều dưỡng chất như protein, vitamin A, B, C, E và một số khoáng chất khác. Những thành phần này, giúp da trở nên căng mịn, giảm nếp nhăn, mụn nhọt và vết thâm nám. 

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Trứng gà đích thị là thần dược giải cứu các bế tắc của chị em. Mỗi lần đau đầu về làn da, hãy nghĩ ngay đến trứng gà. Chắc chắn loại nguyên liệu này không phụ lòng ta đâu!

Cách sử dụng:

- Sử dụng trứng gà cho việc lột mụn cám. Thoa đều lòng trắng trứng lên mặt về để khô, để khăn giấy lót lên mặt, sau đó lại tiếp tục thoa lòng trắng lên, cứ như vậy lặp đi lặp lại cho đến bao giờ lớp mặt nạ đủ dày và khô để có thể lột ra.

- Hoặc dùng lòng đỏ trứng trộn với 3 thìa canh bia và 1 thìa mật ong, dùng hỗn hợp thoa lên da. Hỗn hợp này rất hiệu quả trong việc kích trắng, tái tạo lại một làn da mới.

Chẳng cần đi đâu xa, công cụ làm đẹp luôn thường trực ở tủ bếp mỗi nhà

Kết thân cùng những người bạn vô cùng gẫn gũi trong căn bếp này, làn da của bạn sẽ chẳng sợ thiệt thòi nữa!

Theo Thảo My

Khám phá

Tin liên quan

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Tết với nỗi lo tăng cân không còn là vấn đề của riêng ai.

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Luôn tỉnh táo trước những món ăn hấp dẫn của ngày Tết

Là phụ nữ đã có gia đình, bận rộn chăm bề nhưng cũng đừng quên chăm sóc bản thân như Phương Lê. Dù đã có 3 nàng công chúa nhưng để có vóc dáng săn chắc, chuẩn mẫu cô đã phải lên thực đơn ăn uống khoa học để duy trì cân nặng ổn định. Bởi Tết, ngoài bánh chưng, thịt kho, mứt khô… còn có muôn vàn những món ăn khác rất béo vô cùng hấp dẫn nên bản thân phải thật tỉnh táo. 

Phương Lê mách nước lên thực đơn siêu dễ mà các nàng không nên bỏ lỡ:

Ăn sáng: Uống nước lọc ấm 150ml + hũ sữa chua sau đó khi nào đói thì uống nước lọc tiếp

Ăn trưa: Canh bí đao nấu đậu hũ non + có hấp + cơm gạo lứt nửa chén (bát)

Ăn chiều: Rau củ luộc chấm chao + đậu hũ luộc. Uống nước ép trong ngày trước khi ăn nếu có .

Loại nước ép giảm cân: ép bưởi, ép bí đau + thơm, ép cà chua (không đường )

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Phương Lê với vóc dáng như gái đôi mươi

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Để bữa ăn không nhàm chán các bạn có thể thay đổi rau củ luộc cho dễ ăn bằng bắp, khoai lang, cá hay thịt ức gà hấp, các bạn chỉ ăn duy nhất luộc hấp trong thời gian giảm cân và nhất định hạn chế những món ăn chiên xào sốt

Tuyệt đối không ăn thịt heo, thịt dê, thịt bò, thịt cừu.. tất cả các loại da như da gà da heo… Trái cây không ăn sầu riêng, mít, tất cả các loại bánh ngọt. Nói không với cà phê sữa, chè và các loại nước ngọt. Ngoài ăn uống hợp lý, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện khoa học bằng cách đi bộ mỗi ngày. 

Người ta có thể nhịn đói 1 tuần nhưng không thể nhịn uống nước, vì thế 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết. Hãy tạo thói quen uống nước mọi lúc mọi nơi, vừa giúp giảm cân vừa giúp da đẹp – khỏe mạnh – căng bóng.

Sau Tết, còn có rất nhiều thức ăn mà bạn chuẩn bị trước đó, làm cách nào để ăn hết mà không béo. Với bánh chưng bạn chỉ nên ăn buổi sáng để lượng calo được tiêu thụ trong ngày. Ưu tiên làm nóng thức ăn bằng cách hấp lại hay quay lò vi sóng, tận dụng những rau củ như cà rốt, su hào, xà lách làm salat ngon tại nhà.

Chỉ với những lưu ý cực nhỏ, bạn hoàn toàn có thể làm chủ cân nặng mà vẫn có bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà ngày Tết.

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Ăn Tết không quên nhiệm vụ giảm cân nhé các nàng

Theo Danviet

Tin liên quan