Lên list các thực phẩm tốt cho da, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả

Hãy đọc ngay bài viêt dưới đây để tìm hiểu về các thực phẩm tốt cho da và giữ dáng không cần ăn kiêng nhé:

“Clean-eating” khuyến khích mọi người “Hãy ăn thức ăn dưới dạng nguyên thủy nhất của nó”. Bạn sẽ vẫn ăn đủ các nhóm thức ăn như tinh bột, đạm, béo, chất xơ như bình thường nhưng hạn chế sử dụng dầu mỡ như chiên, xào hoặc nêm nếm quá nhiều, không sử dụng các chất phụ gia…

Clean-eating giúp cơ thể giảm cân rất tự nhiên mà vẫn bảo đảm đủ chất dinh dưỡng. Trong thực đơn của Clean-eating, cần phải giảm thiểu lượng tinh bột hấp thụ (ăn ít nhưng vẫn phải đảm bảo), các tinh bột tốt cho sức khỏe bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức, gạo nâu,…

Đừng vội lấy lý do "Chỉ được sống và hưởng thụ cuộc sống một lần" để ngụy biện cho việc ăn uống vô tội vạ của mình vì ăn lành mạnh rất dễ dàng và ngon miệng.

Dưới đây là những món có vị tương tự nhau, nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng gần như đối lập nhau, các chị em có thể tham khảo và tạo nên thực đơn riêng cho mình nhé!

Theo An An

Khám phá

• Uống liên tục mỗi ngày 1 quả dừa, sau 1 tuần bạn sẽ nhận được cái kết ngọt lịm
• Học cách chăm dưỡng da của gái Hàn để làn da đẹp suốt mùa hè
• Điểm mặt 5 loại quả càng ăn nhiều càng giảm cân lại nâng da trắng 2 - 3 tone
• Tranh thủ vải đang vào mùa, mua ngay để dưỡng trắng da, trị mụn và giảm cân
• 9 bí quyết làm đẹp 'nhỏ mà có võ' của phụ nữ Italy
• 7 loại sữa uống thường xuyên đẹp cả dáng lẫn da
• Trương Quỳnh Anh tiết lộ bí quyết dưỡng da dễ như ăn kẹo, ai cũng có thể làm được
• Những siêu thực phẩm ngăn ngừa lão hóa và giúp da trắng sáng
• 2 công thức mặt nạ sữa chua mật ong giúp da bạn mịn màng, lên tone sau 1 tuần
• Bạn có dám thử 6 bí quyết làm đẹp da "độc - lạ" từ các sao Hollywood không?