8X Sài Gòn “dẻo như kẹo kéo” gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất - DẠY CẮT TÓC CƠ BẢN

Ads Top

8X Sài Gòn “dẻo như kẹo kéo” gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Yoga là người bạn đồng hành thân thiết hơn 10 năm qua của nữ kế toán kiêm cô giáo yoga – Phạm Quỳnh Uyển (sinh năm 1981).

Bà mẹ trẻ người Sài Gòn chia sẻ: ”Yoga giúp tôi duy trì tuổi trẻ và nhan sắc.”Dịp Tết Mậu Tuất này, cô gợi ý cho các tín đồ yoga loạt bài tập vô cùng hữu ích để khỏe đẹp gồm: Chó úp mặt, xoạc dọc, trùng cao biến thể, bồ câu, thằn lằn, chiến binh. 

Theo Quỳnh Uyển, ”những động tác trên có tác dụng làm thon gọn bụng và đùi, kết hợp mở hông và lưng, rất hợp với ngày Tết. Nó kết hợp giữa khỏe và dẻo. Thời gian tập tốt là vào buổi sáng. Nếu các bạn còn cứng người vào buổi sáng thì nên tập chào mặt trời 2 lần cho người ấm lên rồi tập các tư thế cho dễ. Tập khoảng 15 đến 30 phút là được”.

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Động tác chó úp mặt

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Động tác bồ câu

Ở độ tuổi U40 và đã sinh nở nhưng cô giáo Quỳnh Uyển trông chỉ như gái 20. Chị cho rằng: ”Sự trẻ trung cũng được di truyền… Nhưng thật ra, yoga cũng giúp tôi giữ gìn và duy trì tuổi trẻ và nhan sắc rất nhiều. Trong lúc tập yoga, tôi ra rất nhiều mồ hôi và điều đó giúp loại bỏ các chất bẩn trên da, giúp da luôn mịn màng.”

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Động tác chiến binh

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Động tác góc nghiêng một bên

Bà mẹ 8X Sài Gòn khuyên mọi người cần kiên trì khi tập yoga, cố gắng tập theo sức của mình, mỗi ngày một ít và không cần gấp gáp. ”Các bạn đừng nghĩ phải làm thật nhiều động tác khó thì mới là yoga đỉnh cao. Tất cả các động tác yoga dù dễ vẫn giúp ích cho cơ thể của chúng ta”, chị khẳng định.

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Động tác thằn lằn

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Động tác trùng cao biến thể

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Động tác xoạc dọc

Việc quan trọng nhất khi tập yoga là cách hít thở. Nó đòi hỏi phải giữ được tư thế đủ lâu để tác động vào các nhóm cơ, kích thích các cơ dẻo dai, săn chắc. Ngoài tập yoga, chị Quỳnh Uyển còn lưu tâm sống lành mạnh, ăn khoa học, suy nghĩ tích cực để xua tan căng thẳng, mệt mỏi, ngủ ngon hơn. 

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Phạm Quỳnh Uyển có thể thực hiện nhiều động tác yoga khó. Đây là bộ môn chị rất đam mê

8X Sài Gòn dẻo như kẹo kéo gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Nhờ tập yoga mà cô giáo này có được sắc vóc trẻ trung ở tuổi U40

Theo Danviet

Tin liên quan

No comments:

Powered by Blogger.

Trung Tam Day Nghe Toc | Day Nghe Toc Gia Re | Hoc Cat Toc Ha Noi | Day Cat Toc Gia Re | Hoc Cat Toc | Hoc Cat Toc Co Ban | Hoc Vien Toc | Day Cat Toc Nam Ha Noi | Day Cat Toc Nu Ha NoiDay Cat Toc Gia Re | Học Viên Tóc Hà Nội | Học Cắt Tóc Tại Hà Nội | Nên Học Cắt Tóc Ở Đâu | Địa Chỉ Dạy Cắt Tóc | Trung Tam Day Nghe Toc Tai Ha Noi | Truong Day Cat Toc Ha Noi | Hoc Cat Toc Nam O Ha NoiHọc Cắt Tóc Ở Hà Nội | Dạy Nghề Uy Tín | Học Nghề Cắt Tóc Ở Đâu | Học Viên Tóc Hà Nội | Học Cắt Tóc Uy Tín Hà Nội | Hoc Cat Toc Chi Phi Thap | Day Cat Toc Co Ban Ha Noi